简行诸天第757章 试训

“教练！” “教练！” “早上好……。

” 郑教练只是嗯了几句后见二十名新老队员都到齐了八男十二女不由得点头道：“今天是第一天我要求没那么严格以后都给速度点不要嘻嘻哈哈的 老队员也是注意影响。

” 然后郑教练看了看手表道：“行给你们时间刷牙洗脸六点前还是这里集合我们开始五公里晨跑。

” “解散！” 五公里晨跑 对于谢玉这种每天不是学习就是写作业的普通学生来说这具身体虽然活力十足 但确实缺乏锻炼突然来个五公里可能会有些吃力。

搞完个人卫生在几个前辈的带领下男队以江源为开头女队以候思源为开头分为两队。

郑教练则骑着他的电单驴跟随起来。

跑了一段因为头一次合跑队伍有些散乱郑教练突然喊了一声：“把青城队的口号给我喊起来！” 这个老队员立刻喊道：“一、二、三、四！” “一、二三、四！” “能文能武敢作敢为！” “青城短道舍我其谁！” 众人喊着口号跟着节拍都是有集体跑操的经验很快队伍就整齐了。

老队员已经来了半年了自然有固定的路线顶着晨光 穿过绿荫道在附近一个小公园饶了一圈后就返回距离体育馆不远的住宿区了。

约莫半个小时晨跑结束。

这时的谢玉已经是大口喘气的说不出话了可见这一波人中谢玉虽然年龄最小但体质应该最差的！ 而江源已经二十虽然年龄最大但体质应该是最好的了！ 不过虽然累的不行谢玉还是赶紧给自己拉伸肌肉防止出现乳酸堆积肌肉酸痛的事发生。

见谢玉的动作原本打算给谢玉按一按的不禁满意的点了点头没有动手。

谢玉也是又拍了大腿的肌肉跺了跺脚后 跟着充满怨气的人流 向食堂走去。

其实说是食堂 其实一个临时开出来的房间加上临时请的一个做饭阿姨。

只有二十人居然就坐不下。

男队员只能发扬风格拿着牛奶或者豆浆鸡蛋包子在屋外吃了！ 刚经过一场运动谢玉决定现在胃口极好比往常的多次了一些。

毕竟也正在长身体谢玉还希望能尽快恢复自己一米八身高的。

刚吃完东西就有心急的队员找到郑教练要求上冰。

郑教练道：“还没学会走就想飞呢？” “我先给你们开展陆上训练完事后咱们再上冰。

” 说是这样说但谢玉明白青城短道速滑队刚组建起来条件一切都比较简陋。

虽然有一个室内冰场但冰场是要对外营业的。

尤其现在是天热时候不少时尚青年都花大价钱买票溜冰的。

而留给速滑队的也只有午休和晚上的一些时间。

这种情形一直持续到青城队出成绩拿到过全国大奖赛的奖牌又队员被召入集训队后才会有改变。

体育上的事确实要靠成绩说话的。

感觉大家都消食了郑教练开始安排老队员带领大家分为两组一组做十五米往返跑一组做障碍连续跳。

十分钟一交换一直到十点钟太阳加上毒辣了。

郑教练才把所以人带到训练时让有基础的做皮绳训练训练平衡力、核心力、技术动作。

没基础的在老队员带领下学着老队员样子做冰滑姿势训练。

这姿势训练是短道速滑中最重要的一环。

训练时尽可能的蹲低保持最稳的状态换腿的时间要有规律。

“手放低！” “腿的角度不要伸的太大！” “臀部挺住.....” “换脚。

” 郑教练几次走到谢玉突然对谢玉说：“小谢你是不是以前受过专业训练姿势看上去挺标准的就是基础太差柔韧性也不行。

” “回头找你大师姐让她帮忙多练练柔韧性。

” 谢玉：“好的郑教练我以前确实受到过一些专业训练后来放弃好多年不滑了！” 郑教练：“怪不得我说你跑步呼吸调整的还是不错果然是有基础的。

” “那这样下午上冰你去试试让我看看你还留几分功力。

” 谢玉：“行！” 头一天这么大训练量虽然有所准备还酸痛的厉害吃过午饭后终于到大家上冰时间了。

到了冰场大家都领到了自己的崭新防刺杀运动服、头盔、手套、冰鞋。

虽然所有设备都是国产但托集体采购的福也算物美价廉的了尤其冰刀弧度长度都是用心设计的专业运动款。

虽然不少知道只拥有这些装备的临时所有权但大家已经开心的很了。

随着郑教练吆喝着上冰上冰已经穿戴整齐的谢玉走到冰面的谢玉还是没忍住蹲下摸了摸冰面一种熟悉的亲切感油然而生。

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